4：2：4才是好性爱？前戏要这么做，啪啪啪才更爽！（内附实操指南）

眨了几下眼睛，就又到周六了，又到了啪啪啪happy的时间！

今天的#两性健康小课堂#，小康妹儿要放个大招，那叫一个超劲爆～

(图片来源：soogif)

《权游》中，雪诺的第一次就被教导："不要着急，等她滑得像泥鳅了，再进去"。

看来古今和中外，前戏都很重要。

而网传前戏正餐后戏达到科学比例4：2：4的性爱，才是好性爱。

但是所谓的前戏，并不是“亲吻，抚摸……开始”这么简单……

与其纠结自己的大小长短

不如多提升一下自己的「前戏」水平

（图片来源：soogif）

马晓年（著名性学家）性学工作站专家曾指出：前戏做足可以让女性阴道有足够时间分泌润滑液，便于双方“震颤运动”。也就是说：啪啪啪起来会更有劲、更爽！

据西南医科大学附属医院泌尿外科主治医师曾洋医生介绍：一般而言，前戏指的是插入性行为之前的一些性相关活动，为插入性行为做准备，包括烛光晚餐、情话、亲吻抚摸等。

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前戏是性爱之中重要的组成，不可或缺，不可以省略。人是高等动物，性爱不仅是身体的触碰，也是心灵的交流。完美的前戏能够使双方身心放松，使身体产生爱的反应。

男性主要表现为阴茎充分勃起，女性主要表现为私密部位多量爱液分泌，为插入性行为做好铺垫，使插入性行为更顺利、更愉悦，避免插入不畅甚至性交疼痛的发生而留下心理阴影。

（图片来源：微博截图）

对于女性来说，特别是第一次性生活，前戏往往显得更重要。因为男性往往在性生活之初就处于兴奋状态，比女性往往更容易高潮，而女性却需要一个相对较长的时间进入性兴奋状态并最后达到高潮。

精彩的前戏，能提高女性的性兴奋度，使其身心得到充分的准备，并能更快达到高潮，提高性生活满意度。

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若前戏没有做足，女性阴道分泌的润滑液不够甚至阴道干涩时，急于啪啪啪，会使女方阴道疼痛、外阴疼痛，久而久之会影响女性性欲，对性生活产生排斥感或者恐惧感，严重影响夫妻性生活质量。

所以对于男人来讲，与其纠结自己的大小长短，还不如多提升一下自己的前戏水平。

其实「前戏」的重要性，小康妹儿已经不止啰嗦过一次了，但是到底该怎样做好前戏、提升性生活质量呢？

前戏以10分钟左右为宜

爱抚，是重中之重

曾洋医生表示：在国内男女双方的性爱过程中，往往是男性占据主导地位，因此前戏也多由男性主动。前戏以10分钟左右为宜，男性不要猴急，学会慢下来，多一些甜言蜜语，多一些情调，多一些爱抚。

俗话说：“男人的嘴，骗人的鬼”。男人的嘴其实不是骗人，而是甜言蜜语，女性几乎都爱甜言蜜语，即使知道牛都吹上天了，鬼话连篇也能使女性心动，心动则情动……另外，男人要学会一些情调，情调可以是“葡萄美酒夜光杯”，也可以是布置温馨的爱巢，或是一些表达爱意的礼物等等。

而爱抚对每个女人几乎都有魔力，既是表达出对女性的欣赏，也是前戏之重。

爱抚可以是嘴唇的亲吻，也可以是肢体的触摸，一般针对女性的敏感地带。

女性敏感地带除了私密部位的阴蒂、阴道之外，还有耳朵、嘴唇、乳房、大腿，甚至背部等，每个女人的敏感地带不同，需要男性自己深入探索的啦。

（图片来源：soogif）

可以先用嘴唇亲吻、用手抚摸来刺激私密部位之外的敏感地带，然后用手缓慢移动到私密部位探查虚实，下一步再对私密部位进行刺激。

私密部位的刺激可手可口，也可以是一些爱爱工具。一般女性性兴奋足够之后会在私密部位分泌滑滑的液体，由此表明时机成熟……

前戏、正餐、后戏达到4：2：4，

才是好性爱？

曾洋医生说：不完全有道理，不能代表所有性爱群体。

因为性爱不是简单的机械抽动行为，完美的性爱是灵魂的水乳交融。在性爱的过程中，每个个体的性爱反应并不一样，存在差异。

这种差异主要表现在性兴奋甚至发生性高潮的时间与程度，且这种差异本身对于每个个体来说也是随着身体状态的变化而变化，并不固定。

再者说，性爱受情绪的影响较大，而让情绪波动的因素很多，包括工作情况、性爱场所、社会关系等，因此不是每次性生活的体验感都一样，即使每次性爱都很愉悦，也不会都完全一样。因此，不存在完全科学比例4：2：4的性爱，才是好性爱～

好了，今天的课就上到这里，大家都去检验学习成果吧，下周再见～～

本文科普医生

（点击可查看大图）

编辑｜小康妹鹅零零发制图｜yunyun

部分内容参考｜腾讯大成网·健康频道

图片来源｜soogif微博截图网络123rf

监制｜清清

审核｜蓝岚

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